EMOCIONĀLĀS VESELĪBAS ABC |PDF
INFORMĀCIJA DAŽĀDU VESELĪBAS PROBLĒMU GADĪJUMĀ
Karstajā laikā dzer vēsu, viegli mineralizētu ūdeni. Dzer ūdeni vairāk kā ierasts un padzeries regulāri vēl pirms parādās slāpes.
Ja jūties noguris vai satraukts, paņem pauzi, atvelc elpu un atpūties! Katru nakti kārtīgi izgulies!
Atklātā saulē velc cepuri un lieto saules aizsargkrēmu. Karstā laikā pēc iespējas uzturies ēnā.
Ņem līdzi lietusmēteli! Ja ir karsts, velc vieglas, gaišas, ērtas drēbes no dabīga materiāla. Izvēlies ērtus un elpojošus apavus.
Neizlaid ēdienreizes un neaizvieto maltīti ar dažādiem sālītiem našķiem un saldumiem.
Ievēro personīgo higiēnu – roku regulāra mazgāšana vai dezinficēšana var pasargāt no saslimšanas.
Turies kopā ar savu kolektīvu un pieskati arī draugus. Ja gadās pazaudēt "savējos", nebaidies, vari vērsties arī pie mediķiem.
Lai nesaslimtu, uz mēģinājumiem paņem līdzi rezerves kreklu un zeķes, ja būsi sasvīdis. Ilgstoši neuzturies caurvējā.
Brīvā dabā ir sastopamas ērces, tāpēc lieto līdzekļus aizsardzībai. Sargies arī no lapsenēm un bitēm, vienmēr pārliecinies, lai šie lidoņi nav tavā dzērienā vai ēdienā!
Ja ārsts ir izrakstījis medikamentus, kas jālieto regulāri, ņem tos līdzi pietiekošā daudzumā un lieto precīzi, kā norādījis ārsts.
ATCERIES!
Ja nejūties labi, pasliktinās pašsajūta vai rodas kādas citas veselības problēmas, uzreiz vērsies pie grupas atbildīgā vai mediķiem, lai Tev laikus varētu sniegt palīdzību. Un zini kāda pieaugušā telefona numuru no galvas! Tu neesi viens! Tu esi drošībā!
